 |
| 2015 |
Ulasan Tips Berhenti Rokok mungkin sudah banyak beredar. Namun
apakah cara berhenti merokok tersebut sudah cocok atau efektif bagi anda. Kali
ini kami hadirkan beberapa tips bagaimana cara berhenti merokok yang ampuh terbaru dan lengkap lainnya berdasarkan pengalaman.
Kumpulan Cara
Berhenti Merokok Yang Ampuh Terbaik
Sudah
kita ketahui bahaya rokok bisa berakibat fatal bagi kesehatan dan keuangan diri
kita dan sekitar jadi perlu dihindari dan jika anda sudah terlanjur kecanduan
merokok tidak ada kata terlambat untuk mengakhiri kebiasaan buruk ini. Nah
tertarik dengan bagaimana cara efektif berhenti merokok lainnya silahkan simak
berbagai tips dibawah ini.
STOP MEROKOK !
|
IKATAN
Dengan Merk Rokok Tertentu
Para
perokok berat biasanya sangat loyal terhadap merek tertentu. Ikatan perokok
dengan merek rokok tertentu begitu kuat. Inilah yang harus dipatahkan. Ikatan
akan mudah patah kalau ikatannya tidak begitu kuat bukan? Bagaimana caranya?
Merokok lah berbagai macam merek rokok, apapun jenisnya, berapapun harganya.
Cobalah merokok dengan merek B, jika Anda sudah mempunyai ikatan kuat dengan
merek A. Seminggu merokok dengan merek rokok yang baru mungkin rentang waktu
yang cocok. Supaya tidak terjadi ikatan yang kuat dengan merek B. Seminggu
kemudian gantilah dengan merek C, dan seterusnya. Sampai Anda rasa Anda sudah
tidak ketergantungan atau tidak lagi mempunyai ikatan yang kuat dengan merek
rokok awal.
WAKTU
Luang dan Stress Dijadikan Alasan Untuk Merokok
Para
perokok biasanya secara tidak sadar mempunyai jadwal waktu-waktu tertentu untuk
merokok. Terutama pada saat stres, nongkrong di luar, nongkrong di toilet dan
setelah makan. Cobalah patahkan jadwal waktu-waktu untuk merokok tersebut.
Contoh, Anda merokok hanya waktu nongkrong di luar tetapi ketika nongkrong di
toilet tidak merokok. Atau Anda hanya merokok sebelum makan dan tidak merokok
setelah makan. Intinya adalah coba putar balik kebiasaan jadwal Anda merokok.
Cobalah masing-masing jadwal selama seminggu dan terus variasikan jadwalnya
untuk minggu-minggu berikutnya sehingga kita tidak terikat oleh jadwal
tertentu.
Atur Jumlah Batang Rokok Yang Diisap
Jumlah
batang rokok yang dihabiskan untuk jenis kegiatan tertentu juga secara tidak
sadar mempunyai pola bagi para perokok. Coba variasikan jumlahnya selama seminggu,
baik itu ditambah atau dikurangi. Contoh, bagi yang punya kebiasaan merokok
tiga batang setelah makan, coba rubah menjadi 4 batang, dan pada minggu
berikutnya 2 batang, dan seterusnya. Sehingga kita tidak terikat dengan volume
tertentu.
