Cara Berhenti Merokok Cepat Ampuh 2015

2015

Cara Berhenti Merokok Cepat Ampuh 2015 - Salah satu Tips tepat cara paling ampuh untukberhenti merokok yang jarang diketahui bagi pecandu rokok ialah anda berhenti merokok dengan spontan tanpa direncanakan Karena jika anda berencana untuk Stop Rokok itu memberi kesempatan bagi Anda untuk berpikir dua kali apakah akan berhenti merokok atau tidak, sehingga masih ada kemungkinan Anda batal untuk berhenti merokok.

Ulasan Tips Berhenti Rokok mungkin sudah banyak beredar. Namun apakah cara berhenti merokok tersebut sudah cocok atau efektif bagi anda. Kali ini kami hadirkan beberapa tips bagaimana cara berhenti merokok yang ampuh terbaru dan lengkap lainnya berdasarkan pengalaman. 

Kumpulan Cara Berhenti Merokok Yang Ampuh Terbaik

Sudah kita ketahui bahaya rokok bisa berakibat fatal bagi kesehatan dan keuangan diri kita dan sekitar jadi perlu dihindari dan jika anda sudah terlanjur kecanduan merokok tidak ada kata terlambat untuk mengakhiri kebiasaan buruk ini. Nah tertarik dengan bagaimana cara efektif berhenti merokok lainnya silahkan simak berbagai tips dibawah ini.

STOP MEROKOK !

IKATAN Dengan Merk Rokok Tertentu

Para perokok berat biasanya sangat loyal terhadap merek tertentu. Ikatan perokok dengan merek rokok tertentu begitu kuat. Inilah yang harus dipatahkan. Ikatan akan mudah patah kalau ikatannya tidak begitu kuat bukan? Bagaimana caranya? Merokok lah berbagai macam merek rokok, apapun jenisnya, berapapun harganya. Cobalah merokok dengan merek B, jika Anda sudah mempunyai ikatan kuat dengan merek A. Seminggu merokok dengan merek rokok yang baru mungkin rentang waktu yang cocok. Supaya tidak terjadi ikatan yang kuat dengan merek B. Seminggu kemudian gantilah dengan merek C, dan seterusnya. Sampai Anda rasa Anda sudah tidak ketergantungan atau tidak lagi mempunyai ikatan yang kuat dengan merek rokok awal.

WAKTU Luang dan Stress Dijadikan Alasan Untuk Merokok

Para perokok biasanya secara tidak sadar mempunyai jadwal waktu-waktu tertentu untuk merokok. Terutama pada saat stres, nongkrong di luar, nongkrong di toilet dan setelah makan. Cobalah patahkan jadwal waktu-waktu untuk merokok tersebut. Contoh, Anda merokok hanya waktu nongkrong di luar tetapi ketika nongkrong di toilet tidak merokok. Atau Anda hanya merokok sebelum makan dan tidak merokok setelah makan. Intinya adalah coba putar balik kebiasaan jadwal Anda merokok. Cobalah masing-masing jadwal selama seminggu dan terus variasikan jadwalnya untuk minggu-minggu berikutnya sehingga kita tidak terikat oleh jadwal tertentu.

Atur Jumlah Batang Rokok Yang Diisap

Jumlah batang rokok yang dihabiskan untuk jenis kegiatan tertentu juga secara tidak sadar mempunyai pola bagi para perokok. Coba variasikan jumlahnya selama seminggu, baik itu ditambah atau dikurangi. Contoh, bagi yang punya kebiasaan merokok tiga batang setelah makan, coba rubah menjadi 4 batang, dan pada minggu berikutnya 2 batang, dan seterusnya. Sehingga kita tidak terikat dengan volume tertentu.