Tiga mitos yang membuat anda tidak berhenti merokok

Tiga mitos yang membuat anda tidak berhenti merokok akan membuat anda menambah resiko yang akan terjadi pada tubuh anda. Banyak hal serius yang terjadi pada tubuh anda yang disebabkan karena rokok. Beberapa orang utamanya laki-laki tidak menghentikan kebiasaannya merokok karena adanya mitos-mitos tersebut. Yang namanya mitos tentu saja kebenarannya patut dipertanyakan. Nah, di artikel ini akan diungkapkan mengenai mitos-mitos yang berkembang dan tentunya Anda yang merokok mempercayainya.

Pertama adanya mitos yang mengatakan bahwa dengan berhenti merokok akan membuat tubuh menjadi sakit. Apakah memang demikian? Faktanya, para perokok yang sudah terbiasa melakukannya dalam kehidupan kesehariannya atau bisa dibilang sebagai pecandu rokok, dalam jangka panjang tentu di dalam tubuhnya telah terkontaminasi nikotin. Nah, karena asupan nikotin yang demikian besar dalam tubuhnya ini, ketika seseorang memutuskan untuk menghentikan kebiasaanya merokok, maka dalam kondisi tertentu akan merasakan seperti sakit kepala, batuk, konstipasi, cemas, dan kelelahan. Kondisi yang demikian inilah umum terjadi pada para pecandu rokok. Namun, kondisi tersebut akan kembali membaik dalam hitungan minggu. Oleh karena itu gejala yang anda rasakan tersebut bukanlah suatu penyakit, melainkan sebuah kondisi di mana dalam tubuh sedang melakukan proses penghentian nikotin dan akan kembali normal dalam beberapa waktu yang singkat.

Mitos yang kedua ada yang mengatakan bahwa seseorang yang telah merokok sekian lama menganggap sudah terlambat untuk memperbaiki kerusakan di dalam tubuh yang sudah terjadi. Faktanya bagi anda yang perokok tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Karena kerusakan yang diakibatkan pada rokok di dalam tubuh anda sifatnya akumulatif. Bila seseorang makin lama merokok, maka dampak yang diakibatkan akan semakin tinggi. Dari sebuah penelitian, seorang perokok mengalami resiko kesehatannya akan memburuk akibat rokok dan bisa berkurang sebanyak 90% apabila dirinya berhenti merokok di usia 35 tahun. Dan dalam jangka waktu satu bulan, proses pernapasan akan kembali menjadi normal. Tidak hanya itu, seorang perokok yang mampu menghentikan kebiasaannya merokok selama setahun akan dapat menekan resiko mengalami serangan jantung hingga 50%.

Mitos yang ketiga atau yang terakhir, bahwa resiko yang diakibatkan rokok akan menurun, apabila seorang perokok mengalihkan produk rokoknya ke produk rokok yang berlabel mild atau light. Faktanya demikian, setiap produsen rokok tentu memiliki standarisasi yang beda-beda untuk mengukur kadar dari tinggi rendahnya tar dan nikotin. Para perokok yang telah mengalihkan produk rokoknya ke produk yang berjenis mild mengklaim bahwa produk rokoknya mengandung tar dan nikotin yang rendah, dan beranggapan akan mengurangi resiko yang diakibatkan oleh rokok. Namun, tanpa anda sadari bahwa para perokok yang telah kecanduan nikotin akan menambah jumlah rokok yang diisapnya selama sehari dan itu otomatis. Dengan demikian, apapun jenis dan produk rokoknya sama saja bahwa rokok memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh anda.

Demikianlah beberapa mitos yang membuat anda menjadi gagal untuk berhenti merokok. Bila niat dan tekad anda sudah bulat tentu untuk mengalahkan mitos tersebut sangatlah mudah dan kehidupan dan kesehatan tubuh anda semakin terjamin. Selamat mencoba.  

Mau Tahu Kondisi Tubuh Bila Berhenti Merokok?

Berhenti merokok 

Berhenti merokok bagi para pecandu merupakan hal yang tersulit dalam hidupnya. Begitulah anggapan yang banyak dilontarkan para pecandu rokok. Bagi anda para perokok, apakah anda tidak ingin mengetahui berapa lama kandungan nikotin dalam rokok mampu bertahan dalam tubuh anda? Lalu, saat anda berhenti merokok apa gejala yang bisa anda temui saat suplai nikotin dalam tubuh anda berhenti? Penasaran kan, bagaimana tubuh akan memulihkan diri saat tubuh anda terbebas dari tembakau dan tentu akan mengurangi resiko akan bahaya merokok?

Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan di atas merupakan waktu yang baik dan tepat bagi anda untuk memutuskan berhenti merokok. Mengapa demikian? Yup, karena dalam 20 menit, anda akan merasakan begitu bermanfaatnya bagi anda bila tidak merokok.

Dalam sebuah situs kesehatan di luar negeri, ada banyak perubahan yang terjadi ketika anda memutuskan untuk berhenti merokok. Hal ini akan terjadi beberapa menit setelah anda memutuskan untuk menghentikan kebiasaan anda merokok. Banyak efek yang sangat menguntungkan dan akan terjadi dengan cepat dan hal yang baik lainnya dari waktu ke waktu.

Di artikel ini, anda akan disajikan mengenai sesuatu yang terjadi pada tubuh anda bila berhenti merokok. Berikut fenomena yang terjadi pada tubuh anda saat anda terbebas dari rokok.

1.       Dua jam setelah berhenti merokok

Saat anda telah menghentikan kebiasaan merokok selama dua jam, maka yang terjadi pada tubuh anda yang dirasakan yakni denyut jantung dan tekanan darah akan menurun dan mendekati taraf normal. Peredaran darah akan meningkat. Sedangkan pada ujung jari dan jari kaki akan terasa hangat. Kondisi yang demikian inilah yang merupakan timbulnya gejala penarikan nikotin yang biasanya terjadi setelah dua jam anda berhenti merokok. Sedangkan yang menjadi gejala awalnya adalah :

a.       Munculnya keinginan yang kuat untuk merokok

b.      Ada rasa cemas

c.       Muncul ketegangan

d.      Frustasi

e.      Mengantuk

f.        Mengalami sulit tidur

g.       Nafsu makan meningkat

2.       12 jam setelah berhenti merokok

Fase waktu yang meningkat, yaitu 12 jam setelah menghentikan merokok, kandungan CO₂ dalam tubuh anda mulai dikeluarkan. Zat ini merupakan racun bagi tubuh anda bila terus menerus mengendap dalam tubuh anda. Zat ini muncul karena adanya pembakaran tembakau yang dihirup dan sebagian menjadi asap rokok. Ikatan dari zat karbonmonoksida dengan sel darah mampu mencegah sel darah dari ikatan dengan oksigen yang kemudian akan menyebabkan masalah pada kardiovaskuler yang sangat serius. Dan hanya dalam waktu 12 jam setelah anda berhenti merokok, karbonmoniksida dalam tubuh anda akan menurun ke tingkat yang lebih rendah dan tentunya oksigen dalam darah anda mulai meningkat.

3.       Setelah 24 jam berhenti merokok

Pada fase waktu ini, tingkatan terjadi serangan jantung bagi perokok yakni 70% lebih tinggi dibandingkan yang bukan perokok. Namun, anda butuh waktu 1 hari atau 24 jam berhenti merokok maka resiko terkena serangan jantung akan menurun.  

4.       2 hari tidak merokok

Selama dua hari anda tidak merokok, maka nikotin sudah mulai dikeluarkan dari tubuh anda. Dan bagi beberapa perokok, saraf indera penciuman dan perasa yang mulai tumpul akan mulai pulih kembali. Pada ujung saraf anda, akan tumbuh kembali serta anda mulai mampu untuk mencium serta merasakan sesuatu. Dan tentunya anda lebih menghargai keindahan pada tubuh anda.

5.       3 hari setelah tidak merokok

Di waktu 3 hari setelah anda tidak merokok, nikotin yang sebelumnya mengendap di tubuh anda benar-benar keluar dari tubuh anda. Pada kondisi ini, anda mungkin akan merasakan gejala seperti :

a.       Sakit kepala

b.      Mual

c.       Kram

d.      Dan beberapa gejala emosional lainnya

Untuk mengatasi gejala di atas lakukan sesuatu yang menyenangkan bagi diri anda untuk mengatasi gangguan emosional yang anda alami tersebut.

6.       Tiga minggu tidak merokok

Beberapa minggu setelah tidak merokok atau 3 minggu, anda dapat melakukan aktivitas olahraga tanpa merasakan lelah atau sakit. Hal ini dikarenakan adanya proses regeneratif yang telah terjadi dalam tubuh anda. Peredaran darah anda mulai meningkat. Paru-paru anda mulai berfungsi dengan baik. Dan pernapasan anda akan lebih mudah.

7.       Sembilan bulan

Sekitar satu bulan setelah tidak merokok, paru-paru anda mulai melakukan recovery. Di dalam paru-paru, cillia akan mendorong lendir keluar dan memulihkan kembali fungsinya. Batuk-batuk dan sesak napas yang sering anda alami akan mengalami penurunan secara drastis.

8.       Satu tahun anda berhenti merokok, maka resiko seranganjantung akan menurun.

9.       Sepuluh tahun setelah tidak merokok, yang akan anda rasakan adalah resiko akan ancaman kanker paru-paru akan menghilang.

Nah, demikianlah kondisi tubuh yang akan terjadi apabila anda benar-benar memutuskan untuk berhenti merokok. Bagaimana? Apakah anda ingin juga kan bila di dalam tubuh anda bersih dari racun yang sangat membahayakan kesehatan anda? Semoga bermanfaat. 

3 Langkah Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Menghilangkan kebiasaan merokok merupakan hal yang sangat berat bagi para pencandu rokok. Dan bisa dibilang merupakan hal yang mustahil. Mengapa demikian? Hal ini dikarenakan para pecandu rokok tersebut mengatakan bahwa rokok merupakan sebuah kebutuhan dan merokok adalah kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan. Sama halnya dengan makan, rokok merupakan sebuah kebutuhan yang harus dipenuhi dalam kesehariannya. Bahkan, ada pendapat ekstrem dari para pecandu rokok tersebut, bahwa rokok lebih penting dibandingkan makan. Nah, anggapan yang demikian ini menunjukkan bahwa rokok telah begitu mengakar dalam tubuh dari pecandu rokok tersebut.

Dari para pecandu roko tersebut, banyak yang merasa pesimis bahwa dirinya tidak akan mampu menghilangkan kebiasaan merokok. Karena belum pernah mencobanya, sehingga untuk menghilangkan kebiasaan tersebut merupakan hal yang sulit. Meskipun pada kenyataannya untuk berhenti merokok bisa dilakukan dengan cepat. Karena adanya pemikiran yang mengakar tersebut, maka para pecandu rokok enggan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Pada artikel ini, anda akan mengetahui bahwa menghentikan kebiasaan merokok bisa dilakukan dengan cepat. Mau tahu bagaimana caranya? Mari disimak!

Pertama

Cara pertama untuk menghentikan kebiasaan merokok yang harus anda lakukan adalah, BULATKAN NIAT ANDA. Itulah awalan yang harus anda lakukan bila anda ingin berhenti merokok. Niat yang telah anda tetapkan tersebut harus benar-benar anda ketahui apa tujuannya? Untuk siapa anda membulatkan niat untuk berhenti merokok? Bukan saja untuk diri sendiri, melainkan keluarga dan orang sekitar anda. Karena dengan anda berhenti merokok anda telah menyelamatkan baik nyawa anda sendiri dan juga orang-orang di sekitar anda.

Kedua

Setelah anda membulatkan tekad anda untuk menghilangkan kebiasaan merokok, di cara yang kedua anda harus merubah mindset anda. Banyak anggapan untuk berhenti merokok adalah sebuah kesulitan yang besar. Nah, untuk merubah mindset tersebut, kita buat sebuah perumpamaan seperti ini. Saat anda sedang lahap-lahapnya makan, tiba-tiba saja di makanan yang sedang anda makan tersebut kejatuhan kotoran cecak. Saat anda mengetahui hal tersebut, apakah anda melanjutkan untuk memakan makanan tersebut? Tidak bukan? Anda akan secara spontan menghentikan memakan makanan tersebut, padahal perut anda sedang lapar-laparnya. Nah, dari perumpamaan tersebut, anda bisa menanamkan sebuah pemikiran bahwa anda pun bisa menghentikan secara serta merta tentang kebiasaan merokok tersebut. Itulah yang dimaksud dengan mindset. Anda bisa juga mencari informasi penting yang berkaitan dengan bahaya merokok. Bila anda mengetahui tentang bahaya merokok, maka untuk merubah mindset anda bahwa menghilangkan kebiasaan merokok adalah suatu hal yang sangat mudah.

Ketiga

Untuk cara yang ketiga, adalah menanamkan rasa malu. Anda harus memiliki rasa malu pada diri anda, misalnya saat anda sedang merokok anda bisa mencari tempat yang sepi atau tempat yang memang dikhususkan untuk para perokok. Bila anda merokok di tempat yang sepi, saat ada orang yang melintas anda bisa dengan segera mematikan rokok anda. Anda bisa mengulangi hal tersebut setiap anda bertemu dengan orang yang melintasi anda. Bila itu terus anda lakukan berulang-ulang, maka lama kelamaan anda akan terbiasa dan akhirnya anda benar-benar meninggalkan kebiasaan merokok di manapun anda berada.  

Nah, itulah 3 langkah yang bisa anda ikuti untuk menghilangkan kebiasaanmerokok pada diri anda. Semoga bermanfaat dan anda bisa terbebas dari rokok.