Kisah Mereka yang Sukses Menghentikan Kebiasaan Merokok dengan Cara yang Unik

Melakukan tips berhenti merokok  tentunya menjadi kunci yang penting bagi masa depan Anda, karena kebiasaan merokok  dalam jangka panjang akan membuat bencana bagi Anda, yaitu dengan terjangkitnya berbagai macam penyakit kronis yang mematikan.  Dengan efek buruk yang ditimbulkan dari  kebiasaan merokok tersebut tentu besar kemungkinan Anda tidak akan bisa menikmati kebahagiaan di  masa senja Anda. Namun demikian memang harus diakui bahwa berhenti dari kebiasaan merokok adalah hal yang sangatlah berat, karena ada banyak sekali godaan yang membuat perokok selalu kembali merokok. Beberapa faktor yang membuat para perokok sulit untuk menghentikan kebiasaan merokok ini dikarenakan saat ini ada banyak sekali orang yang  menjual rokok, banyaknya  iklan rokok di berbagai media, serta bergaul dengan mereka yang memiliki kebiasaan merokok. Saat ini, memang ada beberapa cara yang ditempuh oleh para pecandu rokok agar mereka bisa  menghentikan kebiasaan ini, bahkan beberapa cara diantaranya terkesan unik dan tidak biasa. Nah, berikut adalah  orang-orang yang  sukses menghentikan kebiasaan merokok namun dengan cara yang unik.

Memendam Rokok pada Pot tanaman

Cara menghentikan kebiasaan merokok yang unik pernah dilakukan oleh seseorang yang berasal dari Kota New York yang bernama Pat Owens. Pat Owens telah sukses menghentikan kebiasaan merokok  dengan membungkus semua rokok yang ia memiliki ke dalam sebuah plastik dan menguburnya pada pot tanaman di rumahnya.  Nah, jika ia ingin merokok, maka mau tidak mau ia harus  menggalinya terlebih dahulu. Dengan cara unik ini, ia saat ini telah berhasil menghentikan kebiasaan merokoknya sejak 18 tahun lalu.

Membayar Denda

Sementara itu, cara unik  untuk menghilangkan kebiasaan merokok juga pernah dilakukan oleh seseorang yang bernama Mike dari Newport.  Mike dan dua temannya   telah sukses menghentikan kebiasaan merokok karena ia berjanji akan membayar denda senilai seribu dollar jika ia  kembali menghisap rokok kembali. Dengan cara  ini, Mike lebih menggunakan akal sehatnya untuk menghentikan kebiasaan merokoknya dari pada kehilangan uangnya tersebut. Nah, cara berhenti merokok  yang  satu ini mungkin bisa Anda terapkan, dimana cara ini akan lebih efektif terlebih  bagi Anda yang mencintai uang daripada sebatang rokok.

Hampir sama yang dilakukan oleh Mike, seseorang yang bernama Liz Rubin dari North Potomac, dimana ia juga sukses menghentikan kebiasaan  merokoknya dengan mengurangi biaya pribadi dan anggaran untuk membeli lotre maupun dengan menggunakannya untuk membeli keperluan yang lainnya.

Membuat Resep dari Baking Soda dan Air Putih

Nah, kemudian cara unik lain yang dilakukan untuk menghilangkan kebiasaan merokok juga  sukses dilakukan oleh orang yang bernama Joanne Fanizza di Farmingdale kita New York.  Joanne sukses menghentikan kebiasaan merokoknya dengan membuat  resep tertentu yang ia dapatkan dari sebuah artikel. Adapun resep tersebut adalah  dengan menggunakan satu sendok baking soda yang dicampur dengan air sebanyak 8ml dan diminum dua kali sehar pada Minggu pertama. Namun pada Minggu kedua, ia meminum ramuan tersebut dengan hanya 1 gelas saja  per hari. Selain menggunakan resep tersebut, Joanne juga mengontrol banyaknya jumlah batang rokok yang  ia konsumsi secara terus menerus, dan akhirnya ia benar-benar berhenti  merokok hingga 20 tahun lamanya.

Dari Kisah-kisah  tentang cara unik untuk menghilangkan kebiasaan merokok di atas, mungkin beberapa caranya bisa kita lakukan atau bahkan  bisa cocok untuk kita lakukan.  Namun hal yang pasti untuk menghilangkan kebiasaan merokok tersebut juga sebaiknya dilakukan atas saran dan pertunjukkan para dokter atau orang-orang yang benar-benar mengetahui bidang tersebut, sehingga usaha untuk menghilangkan kebiasaan merokok tersebut bisa menuai hasil yang positif.

Cara Ekstrem Menghentikan Kebiasaan Merokok

Pada dasarnya tubuh manusia akan semakin sehat apabila orang mengupayakan cara berhenti merokok  yang dilakukan sejak dini.  Rokok yang merupakan zat adiktif ini memiliki efek yang sangat buruk bagi kesehatan manusia, dimana pada asap rokok terkandung berbagai zat yang dapat mengganggu maupun merusak sel dan organ penting yang ada di dalam tubuh kita. Kebiasaan merokok ini merupakan kebiasaan buruk yang wajib kita stop mulai saat ini karena jika kita  tidak menghindari kebiasaan ini maka bukan tidak mungkin penyakit berbahaya seperti jantung, darah tinggi, paru-paru, dan juga stoke, atau penyakit lain yang tidak kalah berbahaya. Pada saat ini ada banyak sekali cara berhenti merokok yang bisa ditempuh oleh para perokok aktif saat ini. Bahkan  beberapa cara  diantaranya tergolong ekstrem dan sangat berbahaya bagi orang yang bersangkutan. Namun demikian, usaha ini terkadang justru membuahkan hasil yang efektif meskipun cara yang ditempuh tersebut sangatlah menyiksanya. Nah, pada kali ini kita akan membahas cara-cara yang sangat ekstremnamun efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Merokok dalam Jumlah yang Banyak

Nah, salah satu cara ekstrem untuk menghentikan kebiasaan merokok adalah merokok namun dengan jumlah yang sangat banyak. Adapun tujuan dari cara ini adalah agar orang yang bersangkutan akan merasa bosan dan menimbulkan sedikit trauma untuk mencobanya kembali. Adapun banyak rokok yang digunakan biasanya antara 10 batang hingga 20 batang atau bahkan hingga habis sekaligus.  Cara ini merupakan cara yang sangat berbahaya, dimana dengan jumlah rokok yang mencapai 10 batang, tentu asap yang dihasilkan juga akan semakin besar. Bukan tidak mungkin jika orang yang melakukan cara ekstrem ini bisa mengalami sesak nafas, dan gangguan kesehatan lain. Namun demikian cara ini terbukti bisa membuat orang “kapok” untuk merokok lagi.

Meminum Campuran Rokok dengan Air

Anda pernah membayangkan bagaimana rasanya meminum air yang telah dicampur dengan bahan-bahan  yang ada di dalam rokok? Pasti rasa dari air tersebut sangatlah buruk, karena jika kita meminum air tersebut pasti kita akan muntah. Nah, cara ini juga bisa dilakukan untuk seorang pecandu rokok, yaitu dengan meminum air campuran dari bahan-bahan yang ada pada rokok sehingga akan membuat pecandu tersebut akan mual hingga muntah. Nah, sebenarnya tips berhenti merokok  ini merupakan cara yang sangat ekstrem, karena air tersebut tentunya juga akan mengganggu sistem pencernaan kita.

Melakukan Perebusan pada Pecandu

Di daerah Probolinggo terdapat suatu cara yang dilakukan untuk menghilangkan kebiasaan merokok pada pecandu rokok, yaitu dengan merebus pasien di atas kompor. Perebusan pasien ini dilakukan seperti halnya merebus jagung maupun ketela. Saat pasien masih dalam proses penggodokan, drum akan ditutup, setelah mendidih, air akan diberikan ramuan-ramuan khusus seperti ragi tempe yang dicampur dengan air tawassul. Pasien akan direndam selama 30 menit agar bisa menghilangkan keinginannya untuk merokok.

Merokok Dengan Rokok herbal

Nah, cara berhenti merokok yang ekstrem yang terakhir adalah dengan  mengganti rokok yang biasa dengan menggunakan rokok herbal.  Bisanya rokok herbal ini dibuat dengan bahan-bahan  yang terbuat dari bahan herbal atau rempah rempah, seperti mint, cengkeh, kayu manis dan mentol. Namun cara ini juga sedikit ekstrem, karena rokok ini akan menghasilkan pembakaran yang berbahaya bagi tubuh kita. Selain itu, aroma yang terkandung di dalam rokok yang tidak biasa juga akan mengganggu orang lain di sekitarnya. Nah, itulah 4 cara ekstrem agar kebiasaan merokok dapat hilang. Apakah anda ingin mencoba salah satunya?

Alasan Mengapa Menghilangkan Kebiasaan Merokok Sangat Sulit

Bukan rahasia lagi kalau kebiasaan merokok sangat sangatlah membahayakan kesehatan tubuh kita, sehingga saat ini ada banyak orang yang mulai melakukan  berbagai cara  berhenti merokok. tersebut. Hal ini bukan tanpa sebab, mengingat kebiasaan merokok dapat mengakibatkan serangan jantung, kanker paru-paru, kanker mulut, , kanker tenggorokan, kanker mulut, bronkitis kronis impotensi sampai gangguan kehamilan dan janin.  Sedangkan saat ini ada beberapa cara yang biasa dilakukan oleh orang pecandu rokok yang akan menghentikan kebiasaan ini. cara  menghentikan kebiasaan merokok ini basa dilakukan orang  dengan menggantinya dengan permen,  metode hipnotis maupun ruqiah serta terapi sejenisnya. Selain itu, terkadang orang juga melakukan berbagai upaya lain untuk menghilangkan kebiasaan merokok ini seperti merokok dengan jumlah rokok yang banyak sekaligus atau mengurangi jumlah rokok yang dikonsumsi setiap harinya hingga benar-benar hilang kebiasaan merokok tersebut. Namun demikian, ada banyak faktor yang membuat kebiasaan  merokok ini sangat sulit dihilangkan,  dimana faktor tersebut bisa saja datang dari diri sendiri lingkungan , dan bahkan media –media tertentu yang ada di sekitar kita. Nah, berikut  merupakan alasan mengapa menghilangkan kebiasaan merokok merupakan hal  yang sulit.

Kandungan Rokok yang Menyebabkan Rasa “Ketagihan”

Salah satu faktor yang membuat kebiasaan merokok ini sangat sulit karena, gadungan yang ada di dalam rokok. Bukan rahasia lagi kalau kandungan yang ada di dalam rokok  seperti tar dan nikotin mampu membuat rasa ketagihan pada orang yang merokok.  Orang  yang telah  menjadi pecandu rokok yang sangat parah biasanya  bahkan  mereka  seperti tidak mampu menghadapi hari tanpa  sebatang rokok. Oleh karena itu,  ketika kebutuhan merokok ini  tidak terpenuhi, maka orang tersebut akan terasa lemas dan tidak semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Oleh karenanya, hal ini tentu menjadi hal yang paling utama mengapa menghilangkan kebiasaan merokok sangat sulit.

Rendahnya Motivasi dan Faktor Kebiasaan

Selain itu, alasan mengapa orang sulit menghilangkan kebiasaan merokok adalah karena faktor motivasi.  Terkadang orang sangat sulit untuk menghilangkan  kebiasaan merokok ini karena mereka memang sama sekali tidak memiliki tekad, niat dan motivasi yang kuat untuk menghilangkan kebiasaan merokok mereka. Akibatnya  jika mereka ingin berhenti merokok, maka  keinginan tersebut akan putus di tengah jalan.  Kebiasaan merokok juga akan lebih sulit untuk dihilangkan ketika  merokok tersebut merupakan sebuah kebiasaan yang  sudah melekat pada orang tersebut, dimana orang tersebut  selalu merasa mustahil jika dipisahkan dengan benda perusak yang satu ini. Oleh karena itu, untuk menghilangkan kebiasaan merokok  ini, tentu kita harus mencari tips berhenti merokok yang sangat efektif dan manjur termasuk dalam memperkuat motivasi dan juga menghilangkan kebiasaan merokok ini.

Faktor Lingkungan

Pada dasarnya lingkungan sebagai tempat tinggal kita dan selalu bersinggungan dengan kita juga memiliki andil besar mengapa kita sangat sulit  untuk menghilangkan kebiasaan merokok. Jika kita memang sudah memiliki tekad yang kuat untuk segera berhenti  merokok dan bahkan kebiasaan merokok kita sudah mulai berkurang, lalu kita berkumpul dengan teman-teman yang masih gemar merokok, maka  sangat mungkin jika kita terdorong untuk merokok kembali.  Jika kita berkumpul maupun berada pada lingkungan perokok, maka  ada semacam dorongan yang besar  untuk kembali menikmati enaknya rokok seperti dulu lagi. Selain itu, dengan lingkungan perokok juga membuat kita “gengsi” untuk tidak ikut merokok. Oleh karena itu, jika Anda ingin benar-benar menghilangkan kebiasaan merokok Anda, maka  hindari dan jauhi teman dan lingkungan perokok. Dengan begitu, Anda bisa lebih fokus terhadap niat anda untuk berhenti merokok.

Tips Mudah Sederhana Agar Kebiasaan Merokok dapat Berkurang

Pada dasarnya melakukan berbagai tips berhenti merokok  seharusnya menjadi hal yang utama yang harus kita lakukan sebagai pecandu maupun perokok aktif. Hal ini dikarenakan bahwa kebiasaan merokok merupakan kebiasaan yang akan membawa dampak buruk bagi  tubuh kita, baik dalam jangka pendek, maupun jangka panjang. Jika kebiasaan merokok kita umbar dan tidak kita kurangi mulai saat ini, maka bukan tidak mungkin jika dampak buruk tersebut juga akan diterima oleh orang dekat dan orang Anda sayangi saat ini, termasuk kesehatan si kecil. Padahal, menghilangkan kebiasaan merokok merupakan hal yang sangat sulit dihilangkan, terlebih jika kita tidak memiliki niat dan tekad  yang kuat.  Dengan kata lain, menghilangkan kebiasaan merokok ini merupakan hal yang sangat berat, oleh karena itu tidak heran apabila banyak perokok berat yang pesimis bisa menghilangkan kebiasaan ini. Padahal jika Anda cerdik, sebenarnya ada beberapa cara berhenti merokok yang  cukup sederhana dan mudah kita lakukan. Sementara untuk masalah efektif atau tidaknya, tentu juga tergantung dengan komitmen Anda sendiri.

Kuatkan Niat dan Tekad

Nah, seperti apa yang disinggung di atas, sebenarnya cara mudah dan sederhana agar kebiasaan merokok  kita bisa berkurang adalah dengan menguatkan tekad dan niat.  Niat merupakan hal yang paling utama agar tujuan yang ingin kita capai  bisa terkabul. Niat dan tekad yang kuat, pasti akan menghasilkan kekuatan yang tak terkira agar kita tidak mencoba lagi  kebiasaan merokok.  Sementara itu, kuatnya tekad untuk  berhenti merokok ini juga akan sangat berguna pada saat kita terasa tersiksa dengan keinginan untuk merokok lagi pada tahap awal.  Nah, untuk mendukung niat dan tekad Anda, maka Anda bisa membatasi jumlah uang yang Anda  bawa setiap hari agar anda tidak kembali membeli rokok.

Buat Perjanjian Dengan Orang lain

Nah, cara  mudah dan sederhana agar kebiasaan merokok kita dapat berkurang adalah dengan berjanji dengan orang lain seperti anak maupun istri untuk tidak merokok lagi.  Cara ini tentu sangatlah mudah dan juga sederhana, karena siapa saja bisa melakukan cara ini.  Meskipun terkesan “sepele” namun efek dari cara ini benar-benar ampuh, pasalnya  jika kita  mulai menghisap rokok kembali, maka orang yang Anda ajak di perjanjian sebelumnya pasti akan mengingatkan atau bahkan mengejek Anda. Nah, hal ini  tentu akan membuat Anda  merasa malu untuk merokok lagi, terlebih jika orang yang mengingatkan tersebut adalah anak kita.  Oleh karena itu cara berhenti merokokyang satu ini bisa  menjadi cara yang efektif, terlebih jika Anda  orang yang mudah malu.

Perbanyak Air Putih dan Istirahat yang Cukup

Memperbanyak konsumsi air putih dan istirahat yang cukup merupakan cara yang cukup mudah dan sederhana agar kebiasaan merokok kita dapat berkurang.  Jika kita mengkonsumsi  air putih yang banyak, maka hal ini dapat mengurangi rasa asam dan pahit ketika kita ingin merokok. Dengan air putih ini, maka kebiasaan merokok akan berkurang dengan sendirinya. Anda juga bisa mengurangi waktu merokok dengan mendapatkan istirahat yang cukup.

Alihkan Keinginan Merokok dengan Berbagai Kesibukan

Nah, saat kita sedang ingin merokok, sementara keinginan tersebut sangat kuat, maka kita sebaiknya mencoba  untuk mengalihkannyadengan melakukan suatu kesibukan lain seperti untuk bekerja, main game, maupun berinteraksi dengan orang lain.   Meskipun cara ini sangatlah sulit, namun tidak ada salahnya jika Anda mencoba cara ini sejak dini agar kebiasaan  merokok Anda  dapat berkurang.

BAHAYA ROKOK DAN CARA MENGHENTIKANNYA

Kenikmatan merokok tidak sebanding dengan bahayanya, sehingga perokok harus sadar untuk mencari cara berhenti merokok. Dan jika Anda seorang perokok, kebiasaan untuk tidak merokok harus dimulai dari sekarang. Karena kesehatan Anda adalah investasi jangka panjang.

Bahaya Merokok bagi Perokok Aktif dan Perokok Pasif

Sebelum mencari cara berhenti merokok, ada baiknya sebagai perokok harus mengetahui bahaya merokok bagi kesehatan.  Tidak hanya bagi perokok aktif, tetapi juga perokok pasif. Ada banyak sekali efek samping rokok yang berpengaruh baik secara langsung maupun secara berkelanjutan bagi tubuh. Bahaya-bahaya tersebut terkadang tidak digubris oleh perokok karena ketergantungan mereka akan rokok. Bahaya merokok bagi perokok aktif adalah :
1. Penyakit paru-paru dan gangguan pernafasan
2. Kanker
3. Penyakit jantung
4. Penyakit mulut
5. Menyebabkan kebutaan
6. Diabetes
7. Menyebabkan impotensi
8. Menyebabkan gangguan pada janin

Sedangkan pada perokok pasif bahayanya jauh lebih besar daripada perokok aktif. Hal ini dikarenakan perokok pasif terpapar asap rokok secara langsung melalui hidung dan tidak tersaring. Sedangkan pada perokok aktif, racun rokok telah tersaring melalui ujung rokok yang dihisap atau telah tersaring melalui filter pada rokok. Bahaya bagi perokok pasif adalah :
1. Resiko terkena kanker paru-paru
2. Resiko terkena asma
3. Resiko terkena infeksi telinga
4. Pada ibu hamil beresiko dapat melahirkan bayi prematur atau bayi BBLR (berat badan lahir rendah), asma dan alergi pada bayi bahkan sindrom kematian bayi mendadak.
5. Pada anak-anak dapat beresiko terkena asma, infeksi paru-paru, tuberkolosis, terhambatnya perkembangan otak dan syaraf, kerusakan gigi bahkan bronkitis serta kerusakan organ tubuh bagian dalam bahkan hingga kematian.
Setelah mengetahui dampak dan bahaya rokok tidak hanya bagi perokok melainkan juga bagi orang disekitar perokok yang terpapar asap rokok, maka para perokok harus segera menemukan cara berhenti merokok yang efektif.

Berhenti Merokok Dari Sekarang

Cara berhenti merokok yang paling efektif adalah berasal dari diri perokok sendiri. Perokok harus mampu mensugesti diri sendiri dengan tekad yang bulat untuk berhenti merokok. Dengan demikian keinginan untuk merokok dapat dihentikan.

Selanjutnya alihkanlah keinginan untuk merokok dengan hal-hal yang positif seperti olahraga dan merubah pola hidup sehat melalui olah raga, konsumsi makanan sehat dan pola istirahat yang baik. Sehingga tubuh akan selalu bugar dan tidak mudah lelah.

Penggunaan pengganti rokok juga sangat membantu bagi perokok yang ingin berhenti. Seperti penggunaan permen karet, camilan sehat , dan tablet hisap. Dan seseorang yang berhenti merokok pasti akan mengalami peningkatan berat badan dikarenakan mereka mengganti keinginan merokok dengan makanan atau camilan. Namun perlu diingat juga bahwa makanan atau camilan yang dipilih haruslah berupa makanan atau camilan yang sehat agar tidak menimbulkan penyakit baru.

Cara dan Tips Berhenti Merokok Dalam Waktu Satu Minggu

Cara berhenti merokok untuk pecandu kadang – kadang menjadi satu hal yang tak mungkin di lakukan. Faktanya banyak para pecandu yang mengatakan bahwa rokok merupakan suatu kebiasaan dan menjadi kebutuhan. Ibarat air minum orang yang kecanduan rokok menyamakan rokok dengan kebutuhkan pokok yaitu air putih. Bahkan jika Anda melakukan survei dan memberi pilihan kepada orang untuk memilih antara nasi dan rokok kebanyakan dari mereka akan memilih rokok. Itu artinya bahwa dengan adanya rokok sudah menjadi darah daging dan mengakar sempurna dalam tubuh seseorang. Banyak perokok aktif yang merasa tidak bisa dan tidak pernah berhasil untuk berhenti merokok padaal hal tersebut bisa diwujudkan jika mempunyai keinginan dan niat yang bulat. Berikut tips berhenti merokok dalam waktu seminggu yang layak untuk dicoba:

·                     Pertama, siapkan niat dan bulatkan tekad. Terapkan ke dalam pikiran Anda kebaikan dan keburukan dari rokok dan berhenti merokok. Tanyakan kepada diri sendiri bahwa kebaikan dari tidak merokok itu untuk siapa? Apakah untuk diri sendiri, pasangan anda bahkan anak dan keluarga terdekat Anda. Selain itu uang yang biasanya sangat boros hanya digunakan untuk rokok maka uang tersebut bisa Anda tabung dan digunakan untuk hal lain yang lebih bermanfaat. Jika sukar maka ketika ingin merokok lihat orang sekeliling Anda seperi bapak, ibu dan istri apakah Anda sendiri tega untuk menyakiti mereka dengan asap rokok tersebut.

·                     Kedua, Ubah pola pikir Anda dengan cara mengibaratkan ketika Anda sedang lahap menyantap makan siang lalu makanan tersebut dijatuhi tai cicak, otomatis Anda tidak lagi ignin melanjutkan makan Anda atau bahkan berhenti walau sebenarnya Anda sedang lapar, maka lihat orang sekeliling Anda apakah merkea yang tidak merokok lalu mati ? tidak bukan? Bahkan mereka yang sudah berhenti merokok tentunya akan merasa bahwa hidup mereka kini menjadi lebih hidup.

·                     Ketiga, Hindari teman yang hobi merokok. Seperti yang semua orang tahu teman merupakan faktor luar yang mempengaruhi kehidupan seseorang bahkan jika ingin mengetahui sifat seseorang pun kita bisa melihat bagaimana karakter teman dekatnya. Ibarat pepatah jika seseorang berteman dengan tukang sampah maka ia akan mempunya bau sampah, begitu pula dengan rokok dan kandungan nikotin di dalamnya. Jaga jarak Anda dengan teman yang suka merokok mulai sekarang dekati teman yang dari awal memang sudah tidak lagi merokok.

·                     Keempat, Sediakan permen

Jika sudah melakukan semua hal tersebut maka saatnya beli permen kesukaan Anda jika perlu cari permen yang mempunyai rasa mint, mint mempunyai kandungan untuk menyegarkan bau mulut. Ketika mempunyai keinginan yang kuat untuk merokok maka segera hisap permen dan jangan lagi merokok, sediakan permen, coklat, kwaci dan kacang jika perlu. Semua hal yang sudah dikupas di atas bisa diwujudkan dengan sukses apabila niat, tekad dan dukungan orang sekitar selalu utuh di dalam diri Anda. Merokok merupakan aktifitas yang menyenangkan namun akan memberikan kerugian dalam waktu yang sangat lama maka dari itu usahakan tips berhenti merokok dan juga cara berhenti merokok.

5 Tips Berhenti Merokok Dalam Waktu Yang Singkat

Tips berhenti merokok mudah dijalankan dengan cara yang akan diulas di bawah ini. Sudah banyak terbukti bahwa dampak rokok menjadikan diri Anda semakin tua walaupun sebenarnya Anda masih muda, itu artinya merokok bisa menyebabkan penuaan dini di bagian wajah Anda. Untuk Anda para wanita yang sudah berkeluarga dan mempunyai anak ingatlah bahwa efek rokok menyebabkan Anda terkena menopause lebih cepat dari pada normalnya. Wanita yang merokok aktif akan mengalami kemandulan dan tidak lagi bisa punya keturunan. Penelitian menemukan bahwa bahan kimia dalam rokok dapat merusak telur yang diproduksi ovarium. Anda perlu diketahui bahwa ovarium itu layaknya sebuah bank mereka punya kadar yang terbatas untuk menghasilkan sel telur. Jika kapasitasnya tidak memadai maka Anda akan mengalami menopause. Zat kimia di dalam rokok merusak sel telur menjadi lebih cepat. Sangat dianjurkan untuk ibu hamil agar tidak merokok ketika sedang hamil pasalnya rokok tidak berpengaruh kepada ibu hamil namun juga untuk janin yang ada di dalam. Lambat laun rokok dapat menurunkan daya penghilatan Anda dan perokok tersebut akan mengalami kebutaan permanen.

5 tips untuk berhenti merokok:

Ø     Atur target waktu

Jika sudah memutuskan untuk tidak lagi merokok maka segera atur target waktu Anda. Berhenti merokok memang tidak bisa dilakukan secara instan layaknya indomie namun mengatur waktu yang sudah Anda targetkan tidak lagi salah. Jika ingin berhasil maka kurangi kebiasaan Anda untuk merokok sedikit demi sedikit namun teratur. Targetkan dalam waktu 2 – 3 minggu untuk betul- betul berhenti merokok. Cara simpel ini merupakan cara mudah yang tidak lagi menyiksa Anda.

Ø     Menyibukkan diri

Jika ingin berhasil dan jauh dari rokok maka segera cari banyak kesibukan dan lakukan dengan maksimal. Biasakan untuk melakukan aktifitas yang bermanfaat guna melupakan cara merokok. Cari kegiatan yang bisa menjadikan Anda lupa terhadap rokok yaitu seperti bersepeda, berolahraga, berenang dan lain – lain. Dengan banyaknya aktifitas dan terlalu padat aktifitas tersebut akan menjadikan Anda tidak lagi ingin merokok.

Ø     Tidur dan istirahat yang cukup

Ketika seharian Anda sudah melakukan banyak aktifitas maka segera perbanyak untuk istirahat dan tidur. Ketika badan sudah merasakan lelah dan letih maka upayakan diri sendiri agar cepat istirahat dan tidur. Dengan merasa ngantuk dan ingin tidur Anda tidak akan berfikir untuk menyempatkan merokok

Ø     Perbanyak air putih dan cari kesibukan usai makan

Air putih merupakan obat untuk segala penyakit, air putih sendiri bisa membunuh racun rokok dalam tubuh Anda dengan cepat. Selain itu mengkonsumsi air juga membantu perokok aktif untuk tidak lagi merokok karena rokok tidak akan nikmat jika ditemani air putih. Atau bisa diuapayakan dengan cara jika usai makan Anda merokok maka ganti dengan cara usai merokok cari kesibukan seperti jalan – jalan atau hal lain yang lebih bermanfaat. Berharap ulasan di atas dapat di aplikasikan langsung untuk Anda sebagai tips berhenti merokok.

Alasan – Alasan Masuk Akal Untuk Tips Berhenti Merokok

Tips berhenti merokok dan Semua larangan juga bahaya dari rokok sudah didengungkan di semua tempat baik itu tempat umum maupun pribadi, namun buruknya bahwa Indonesia masih menduduki tingkat kedua di dunia untuk pemakai rokok terbanyak. Dengan masalah tersebut maka paling tidak 2 dari 3 pria di Indonesia merupakan perokok, maka angka kematian dari sebab sebuah penyakit mencapai 200.000 orang setiap tahunnya. Mungkin beberapa waktu ini Anda sudah mempunyai rencana untuk tidak lagi merokok, namun alasan dan alibi umum bahwa rokok menimbulkan penyakit jantung dan paru-paru tidak lagi membuat Anda gentar. Nah mungkin beberapa dari Anda ingin mengetahui dampak – dampak merokok yang sempat luput dari perhatian Anda.

Alasan – alasan tepat untuk berhenti merokok :

§     Rokok Dapat Melemahkan Otak

Jika sudah mencoba dan berusaha untuk berhenti merokok namun gagal Anda tidak perlu lagi menyerah dan kembali merokok, lanjutkan upayamu dengan cara kembali berusaha untuk tidak lagi merokok. Kecanduan rokok tidak bisa dihilangkan dalam waktu yang singkat semua itu butuh proses bahkan hampir tidak mungkin sepertinya pecandu rokok bisa tidak lagi merokok dalam beberapa hari. Perlu Anda camkan dalam pikiran bahwa rokok memang bisa melancarkan pikiran namun hanya sejenak. Ketagihan rokok dapat menyebabkan otak Anda rusak dan tidak berfungsi. Menurut sebuah riset rokok melemahkan daya ingat seseorang dan kemampuan untuk berpikir. Bahkan rokok menyebabkan Anda mudah terkena Dementia, Alzheimer dan juga gangguan kognitif. Lebih tepatnya rokok membuatmua menjadi makin bodoh.

§     Rokok Menyebabkan Diabetes dan Infeksi

Selain menimbulkan kanker dan penyakit jantung diabetes dan infeksi juga bisa menyerang Anda jika merokok berlebihan. Seseorang yang telah menjadi perokok aktif akan menderita diabetes tipe 2 sebesar 45 persen lebih tinggi dari pada yang tidak merokok. Hal lain yaitu merokok juga melemahkan sistem imun dalam tubuh sehingga menjadikanmu lebih mudah terkena penyakit bakteri dan terkena virus. Penyakit yang sering bersarang pada perokok seperti : pneumonia (radang paru – paru), Streptococcus pneumonia. Bahkan orang di dekatmua yang menghirup asap rokokmu juga beresiko menderita penyakit tersebut. Itulah kenapa penyakit pneumonia sering mengenai anak dari para perokok aktif. Maka dari itu jauhi buah hati Anda ketika sedang merokok.

§     Rokok Mempengaruhi Aktifitas Seksual

Perokok aktif memiliki resiko lebih besar menderita ereksi dari pada yang tidak merokok. Kandungan nikotin di dalamnya terbawa oleh darah ke seluruh badan dan menjadikan pembuluh darahmu semakin menyempit. Ini lah penyebab penyakit serangan jantung, stroke dan disfungsi ereksi. Bahkan rokok juga memberi pengaruh besar untuk kualitas dan kuantitas sperma Anda sehingga bisa menyebabkan Anda tidak subur dan sukar mendapatkan momongan.

Ketika sudah tidak lagi merokok Anda akan semakin rajin untuk menabung dan tidak ada salahnya dana tersebut Anda gunakan sendiri untuk berbelanja dan membeli kebutuhan sehari-hari. Jika memungkinkan datang ke dokter terpercaya dan utarakan niatmu dengan begitu dokter akan memberikan metode baru agar keinginanmu terwujud. Semoga alasan – alasan tersebut dapat membantu Anda untuk mewujudkan keinginan dengan cara melakukan tips berhenti merokok.

Melakukan Cara Berhenti Merokok Dapat Membuat Umur Lebih Panjang

Berhenti Merokok Dapat Membuat Umur Lebih Panjang

Cara berhenti merokok memang bisa dilakukan dengan berbagai upaya, namun rintangan dan halangan pun akan selalui menghantui proses Anda untuk menjauhi rokok. Ketika timbul sebuah pro dan kontra dalam kontribusi rokok untuk negara, perokok aktif semakin gencar merokok dan tak lagi memperdulikan bahaya yang terjadi ketika merokok berlebihan, bahkan gambar yang tercantum dalam setiap rokok tidak lagi menakuti penggunanya. Dalam sebuah kasus pernah terjadi meninggalnya seseorang perokok pasif yang tinggal sekamar dengan perokok pasif untuk beberapa kurun waktu. Sudah terbayang dong dalam benak Anda bagaimana bahaya rokok jika terus dilanjutkan?. Hidup sehat dan berumur panjang tidak bisa lagi ditolak oleh semua orang, setiap manusia umumnya ingin menikmati hidup lebih lama dengan kesehatan. Setiap orangtua hendaknya menjauhkan diri dari anak kecil ketika sedang merokok karena anak kecil masih aktif beraktifitas dan tanpa sadarnya mereka akan menghisap asap yang Anda keluarkan, anak kecil yang rentan penyakit tentu bisa terkena sebuah penyakit yang bisa mematikan.

Cara berhenti merokok demi hidup yang lebih sehat :

-               Ketika menjauh dari rokok akan ada kesulitan yang datang namun bukankah setiap masalah ataupun kesulitan selalu ada jalan keluarnya? Maka dari itu jangan menganggap bahwa merokok merupakan solusi tepat untuk lepas dari masalah dan rileks. Alasan utaam seseorang gemar menghisap rokok karena efek kandungan nikotin di dalamnya yang menjadi obat penenang. Itu lah konsekuensinya para perokok menjadikan rokok sebagai cara atau pilihan untuk menghilangkan stress. Padahal jika menelaah lebih jauh banyak cara yang bisa ditempuh untuk menghilangkan stress tentunya dengan cara yang positif. Seperti mendengarkan music kesukaan, bernyanyi atau karaokedan dan pijat yang mampu menenangkan badan. Di awal – awal menghilangkan rokok lakukan sebuah aktifitas yang menyenangkan dan jauhi dari hal – hal yang menjadikanmu stress.

-               Untuk menahan keinginan merokok, olahraga atau latihan fisik bisa dijalani sehari – hari. Latihan fisik ringan sudah mempunyai bukti untuk mengontrol keinginan merokok. Jadi mulai sekarang mulailah olahraga rutin agar upayamu untuk berhenti merokok semakin terbantu dan Anda akan segera hidup sehat seperti ketika belum mengenal rokok. Jika tidak menyukai latihan fisik renang atau futsal bisa menjadi opsi selanjutnya untuk tidak lagi merokok. Olahraga atau latihan fisik yang lain dengan menggerakkan anggota badan akan membuatmu capek dan lelah, sehingga untuk menghisap rokok pun Anda enggan, dengan cara tersebut Anda akan tidur cepat pada malam hari dan bisa melupakan keinginan merokok.

-               Selain olahraga dan niat, asupan makan juga layak untuk diperhatikan. Perbanyak konsumsi buah dan sayur agar ketahanan tubuh selalu terjaga. Jangan pernah mengurangi kadar makan Anda setiap harinya ketika ingin berhenti merokok, karena jika asupan makan Anda kurang maka malahan akan menjadi boomerang untuk diri sendiri. Justru sebaliknya Anda harus banyak mengkonsumi makanan terutama sayur, susu rendah lemak dan buah. Makanan dengan kandungan yang sehat akan memberikan dampak positif untuk Anda sendiri. Pola untuk hidup sehat akan mendorong pikiran bahwa merokok tidak lagi nikmat. Upaya tersebut akan membantu bebanmu untuk tidak lagi merokok dan juga memberi efek bagus untuk kesehatan tubuh baik di masa sekarang atau pun masa depan. Sedikit informasi dari kami jika ingin hidup sehat di masa tua Anda segera mulai salah satu kiat kami dengan cara berhenti merokok.

Kerugian Merokok dan Cara Berhenti Merokok

Cara berhenti merokok memang bukan suatu cara yang mudah di lakukan, namun tidak ada salahnya berhenti jika mengingat kerugian yang banyak Anda dapatkan. Suatu hari di masa Tua Anda tentu akan merindukan masa dimana kamu tidak terengah-engah ketika berolahraga, bau badanmu terasa wangi dan bebas dari asap rokok yang tidak menyehatkan, bahkan jika Anda tidak merokok jatah uang jajanmu dari orangtua akan bisa ditabung dan terkumpul melimpah ruah. Namun berhenti dari suatu kecanduan memang hal yang sangat sulit, namun perlu diingat bahwa berhenti merokok adalah acara tepat untuk kebaikan dirimu sendiri.

Kerugian dan cara berhenti merokok:

a.             Setiap dari Anda harus mempunyai landasan dan niat kokoh untuk berhenti merokok. Renungkan dan bayangkan kondisi yang akan kamu terima ketika sudah tua nanti. Kebaikan dibalik berhentinya merokok pastilah lebih banyak dari pada keburukan yang Anda dapat ketika menjadi perokok aktif. Bagaimana pun kondisinya Anda harus mempunyai niat untuk tidak lagi merokok, baik itu untuk kesehatan, keamanan finansial dan dorongan yang kuat dari orang-orang sekitar Anda. Selalu ingat di kepala tentang tujuan utama Anda berhenti merokok dengan begitu niat tersebut akan cepat terealisasi dan lebih mudah untuk dilakukan.

b.            Beritahu semua orang terdekatmu karena peringatan mereka sangat penting dan bisa Anda jadikan suntikan penyemangat untuk mempermudah usaha yang kamu lakukan. Ketika sudah memantapkan niat yang bisa kamu jadikan cara berhenti merokok, maka saat itu lah orang – orang disekitarmu harus selalu bersedia untuk mengingatkan agar tidak lagi merokok. Orang-orang terdekat yang menyayangimu tentunya mereka sudah terdorong untuk melarangmu kembali merokok. Dukungan mereka akan menjadikanmu lebih hidup dan tak terasa sedang melakukan perjuangan seorang diri.

c.             Segera bersihkan kamar dan area sekitar rumahmu agar tidak lagi menyimpan bau rokok. Bersihkan semua bagian kamar dan juga kamar mandi, bau rokok yang tertinggal akan mudah memancingmu untuk kembali merokok. Jika perlu buang asbak yang masih saja berada dalam ruanganmu. Cuci semua baju yang menurutmu masih bau rokok gunakan pewangi dan juga pewangi ruangan agar Anda tidak lagi mengisap bau rokok di sekitar Anda.

d.            Jika dulu rokok menjadi sebuah benda yang selalu dibawa kemanapun Anda pergi bahkan bisa diibaratkan bahwa rokok tersebut merupakan pacarmu namun kini Anda harus membuang jauh-jauh rokok tersebut, lupakan, karena ia menjadi sosok mantan untuk hidup Anda. Sama dengan cinta Anda harus move on dan segera cari pengganti, ketika sudah tidak lagi merokok maka segera cari penggantinya bisa berupa permen, coklat, atau permen karet. Ketiga pengganti tersebut sangat terjangkau harganya tidak semahal ketika Anda membeli rokok. Segera siapkan pengganti rokok Anda dan simpan selalu dalam tas agar ketika Anda bepergian hal tersebut sudah ada dan sewaktu – waktu bisa dimakan ketika membutuhkan. Dengan cara mudah tersebut Anda tidak akan lagi punya alibi untuk membeli rokok atau meminta rokok kepada rekanmu.

Di setiap bungkus rokok yang dijual di pasaran sudah tertuliskan bahaya merokok dan penyakit yang akan timbul. Namun hal tersebut tidak dihiraukan oleh perokok karena tak sebanding dengan kenikmatan mereka ketika mengisap setiap punting rokoknya. Penyakit yang akan menghantui pun bermacam-macam dari penyakit paru-paru, ginjal, kanker rahim, impotensi dan lain-lain. Segera mulai sekarang untuk hidup yang lebih baik dengan melakukan semua tips atau cara berhenti merokok.