Melakukan Cara Berhenti Merokok Dapat Membuat Umur Lebih Panjang

Berhenti Merokok Dapat Membuat Umur Lebih Panjang

Cara berhenti merokok memang bisa dilakukan dengan berbagai upaya, namun rintangan dan halangan pun akan selalui menghantui proses Anda untuk menjauhi rokok. Ketika timbul sebuah pro dan kontra dalam kontribusi rokok untuk negara, perokok aktif semakin gencar merokok dan tak lagi memperdulikan bahaya yang terjadi ketika merokok berlebihan, bahkan gambar yang tercantum dalam setiap rokok tidak lagi menakuti penggunanya. Dalam sebuah kasus pernah terjadi meninggalnya seseorang perokok pasif yang tinggal sekamar dengan perokok pasif untuk beberapa kurun waktu. Sudah terbayang dong dalam benak Anda bagaimana bahaya rokok jika terus dilanjutkan?. Hidup sehat dan berumur panjang tidak bisa lagi ditolak oleh semua orang, setiap manusia umumnya ingin menikmati hidup lebih lama dengan kesehatan. Setiap orangtua hendaknya menjauhkan diri dari anak kecil ketika sedang merokok karena anak kecil masih aktif beraktifitas dan tanpa sadarnya mereka akan menghisap asap yang Anda keluarkan, anak kecil yang rentan penyakit tentu bisa terkena sebuah penyakit yang bisa mematikan.

Cara berhenti merokok demi hidup yang lebih sehat :

-               Ketika menjauh dari rokok akan ada kesulitan yang datang namun bukankah setiap masalah ataupun kesulitan selalu ada jalan keluarnya? Maka dari itu jangan menganggap bahwa merokok merupakan solusi tepat untuk lepas dari masalah dan rileks. Alasan utaam seseorang gemar menghisap rokok karena efek kandungan nikotin di dalamnya yang menjadi obat penenang. Itu lah konsekuensinya para perokok menjadikan rokok sebagai cara atau pilihan untuk menghilangkan stress. Padahal jika menelaah lebih jauh banyak cara yang bisa ditempuh untuk menghilangkan stress tentunya dengan cara yang positif. Seperti mendengarkan music kesukaan, bernyanyi atau karaokedan dan pijat yang mampu menenangkan badan. Di awal – awal menghilangkan rokok lakukan sebuah aktifitas yang menyenangkan dan jauhi dari hal – hal yang menjadikanmu stress.

-               Untuk menahan keinginan merokok, olahraga atau latihan fisik bisa dijalani sehari – hari. Latihan fisik ringan sudah mempunyai bukti untuk mengontrol keinginan merokok. Jadi mulai sekarang mulailah olahraga rutin agar upayamu untuk berhenti merokok semakin terbantu dan Anda akan segera hidup sehat seperti ketika belum mengenal rokok. Jika tidak menyukai latihan fisik renang atau futsal bisa menjadi opsi selanjutnya untuk tidak lagi merokok. Olahraga atau latihan fisik yang lain dengan menggerakkan anggota badan akan membuatmu capek dan lelah, sehingga untuk menghisap rokok pun Anda enggan, dengan cara tersebut Anda akan tidur cepat pada malam hari dan bisa melupakan keinginan merokok.

-               Selain olahraga dan niat, asupan makan juga layak untuk diperhatikan. Perbanyak konsumsi buah dan sayur agar ketahanan tubuh selalu terjaga. Jangan pernah mengurangi kadar makan Anda setiap harinya ketika ingin berhenti merokok, karena jika asupan makan Anda kurang maka malahan akan menjadi boomerang untuk diri sendiri. Justru sebaliknya Anda harus banyak mengkonsumi makanan terutama sayur, susu rendah lemak dan buah. Makanan dengan kandungan yang sehat akan memberikan dampak positif untuk Anda sendiri. Pola untuk hidup sehat akan mendorong pikiran bahwa merokok tidak lagi nikmat. Upaya tersebut akan membantu bebanmu untuk tidak lagi merokok dan juga memberi efek bagus untuk kesehatan tubuh baik di masa sekarang atau pun masa depan. Sedikit informasi dari kami jika ingin hidup sehat di masa tua Anda segera mulai salah satu kiat kami dengan cara berhenti merokok.