5 Tips Berhenti Merokok Dalam Waktu Yang Singkat

Tips berhenti merokok mudah dijalankan dengan cara yang akan diulas di bawah ini. Sudah banyak terbukti bahwa dampak rokok menjadikan diri Anda semakin tua walaupun sebenarnya Anda masih muda, itu artinya merokok bisa menyebabkan penuaan dini di bagian wajah Anda. Untuk Anda para wanita yang sudah berkeluarga dan mempunyai anak ingatlah bahwa efek rokok menyebabkan Anda terkena menopause lebih cepat dari pada normalnya. Wanita yang merokok aktif akan mengalami kemandulan dan tidak lagi bisa punya keturunan. Penelitian menemukan bahwa bahan kimia dalam rokok dapat merusak telur yang diproduksi ovarium. Anda perlu diketahui bahwa ovarium itu layaknya sebuah bank mereka punya kadar yang terbatas untuk menghasilkan sel telur. Jika kapasitasnya tidak memadai maka Anda akan mengalami menopause. Zat kimia di dalam rokok merusak sel telur menjadi lebih cepat. Sangat dianjurkan untuk ibu hamil agar tidak merokok ketika sedang hamil pasalnya rokok tidak berpengaruh kepada ibu hamil namun juga untuk janin yang ada di dalam. Lambat laun rokok dapat menurunkan daya penghilatan Anda dan perokok tersebut akan mengalami kebutaan permanen.

5 tips untuk berhenti merokok:

Ø     Atur target waktu

Jika sudah memutuskan untuk tidak lagi merokok maka segera atur target waktu Anda. Berhenti merokok memang tidak bisa dilakukan secara instan layaknya indomie namun mengatur waktu yang sudah Anda targetkan tidak lagi salah. Jika ingin berhasil maka kurangi kebiasaan Anda untuk merokok sedikit demi sedikit namun teratur. Targetkan dalam waktu 2 – 3 minggu untuk betul- betul berhenti merokok. Cara simpel ini merupakan cara mudah yang tidak lagi menyiksa Anda.

Ø     Menyibukkan diri

Jika ingin berhasil dan jauh dari rokok maka segera cari banyak kesibukan dan lakukan dengan maksimal. Biasakan untuk melakukan aktifitas yang bermanfaat guna melupakan cara merokok. Cari kegiatan yang bisa menjadikan Anda lupa terhadap rokok yaitu seperti bersepeda, berolahraga, berenang dan lain – lain. Dengan banyaknya aktifitas dan terlalu padat aktifitas tersebut akan menjadikan Anda tidak lagi ingin merokok.

Ø     Tidur dan istirahat yang cukup

Ketika seharian Anda sudah melakukan banyak aktifitas maka segera perbanyak untuk istirahat dan tidur. Ketika badan sudah merasakan lelah dan letih maka upayakan diri sendiri agar cepat istirahat dan tidur. Dengan merasa ngantuk dan ingin tidur Anda tidak akan berfikir untuk menyempatkan merokok

Ø     Perbanyak air putih dan cari kesibukan usai makan

Air putih merupakan obat untuk segala penyakit, air putih sendiri bisa membunuh racun rokok dalam tubuh Anda dengan cepat. Selain itu mengkonsumsi air juga membantu perokok aktif untuk tidak lagi merokok karena rokok tidak akan nikmat jika ditemani air putih. Atau bisa diuapayakan dengan cara jika usai makan Anda merokok maka ganti dengan cara usai merokok cari kesibukan seperti jalan – jalan atau hal lain yang lebih bermanfaat. Berharap ulasan di atas dapat di aplikasikan langsung untuk Anda sebagai tips berhenti merokok.