Tips Mudah Sederhana Agar Kebiasaan Merokok dapat Berkurang

Pada dasarnya melakukan berbagai tips berhenti merokok  seharusnya menjadi hal yang utama yang harus kita lakukan sebagai pecandu maupun perokok aktif. Hal ini dikarenakan bahwa kebiasaan merokok merupakan kebiasaan yang akan membawa dampak buruk bagi  tubuh kita, baik dalam jangka pendek, maupun jangka panjang. Jika kebiasaan merokok kita umbar dan tidak kita kurangi mulai saat ini, maka bukan tidak mungkin jika dampak buruk tersebut juga akan diterima oleh orang dekat dan orang Anda sayangi saat ini, termasuk kesehatan si kecil. Padahal, menghilangkan kebiasaan merokok merupakan hal yang sangat sulit dihilangkan, terlebih jika kita tidak memiliki niat dan tekad  yang kuat.  Dengan kata lain, menghilangkan kebiasaan merokok ini merupakan hal yang sangat berat, oleh karena itu tidak heran apabila banyak perokok berat yang pesimis bisa menghilangkan kebiasaan ini. Padahal jika Anda cerdik, sebenarnya ada beberapa cara berhenti merokok yang  cukup sederhana dan mudah kita lakukan. Sementara untuk masalah efektif atau tidaknya, tentu juga tergantung dengan komitmen Anda sendiri.

Kuatkan Niat dan Tekad

Nah, seperti apa yang disinggung di atas, sebenarnya cara mudah dan sederhana agar kebiasaan merokok  kita bisa berkurang adalah dengan menguatkan tekad dan niat.  Niat merupakan hal yang paling utama agar tujuan yang ingin kita capai  bisa terkabul. Niat dan tekad yang kuat, pasti akan menghasilkan kekuatan yang tak terkira agar kita tidak mencoba lagi  kebiasaan merokok.  Sementara itu, kuatnya tekad untuk  berhenti merokok ini juga akan sangat berguna pada saat kita terasa tersiksa dengan keinginan untuk merokok lagi pada tahap awal.  Nah, untuk mendukung niat dan tekad Anda, maka Anda bisa membatasi jumlah uang yang Anda  bawa setiap hari agar anda tidak kembali membeli rokok.

Buat Perjanjian Dengan Orang lain

Nah, cara  mudah dan sederhana agar kebiasaan merokok kita dapat berkurang adalah dengan berjanji dengan orang lain seperti anak maupun istri untuk tidak merokok lagi.  Cara ini tentu sangatlah mudah dan juga sederhana, karena siapa saja bisa melakukan cara ini.  Meskipun terkesan “sepele” namun efek dari cara ini benar-benar ampuh, pasalnya  jika kita  mulai menghisap rokok kembali, maka orang yang Anda ajak di perjanjian sebelumnya pasti akan mengingatkan atau bahkan mengejek Anda. Nah, hal ini  tentu akan membuat Anda  merasa malu untuk merokok lagi, terlebih jika orang yang mengingatkan tersebut adalah anak kita.  Oleh karena itu cara berhenti merokokyang satu ini bisa  menjadi cara yang efektif, terlebih jika Anda  orang yang mudah malu.

Perbanyak Air Putih dan Istirahat yang Cukup

Memperbanyak konsumsi air putih dan istirahat yang cukup merupakan cara yang cukup mudah dan sederhana agar kebiasaan merokok kita dapat berkurang.  Jika kita mengkonsumsi  air putih yang banyak, maka hal ini dapat mengurangi rasa asam dan pahit ketika kita ingin merokok. Dengan air putih ini, maka kebiasaan merokok akan berkurang dengan sendirinya. Anda juga bisa mengurangi waktu merokok dengan mendapatkan istirahat yang cukup.

Alihkan Keinginan Merokok dengan Berbagai Kesibukan

Nah, saat kita sedang ingin merokok, sementara keinginan tersebut sangat kuat, maka kita sebaiknya mencoba  untuk mengalihkannyadengan melakukan suatu kesibukan lain seperti untuk bekerja, main game, maupun berinteraksi dengan orang lain.   Meskipun cara ini sangatlah sulit, namun tidak ada salahnya jika Anda mencoba cara ini sejak dini agar kebiasaan  merokok Anda  dapat berkurang.