Berhenti Merokok Sekarang Juga

Cara berhenti merokok memang tidak mudah. Apalagi jika kebiasaan ini sudah dilakoni bertahun-tahun. Banyak perokok yang gagal menjalankan misi diet rokoknya karena berbagai alasan. Alasan yang paling sering terjadi karena tidak tahan dengan godaan ingin menghisap nikotin. Lalu bagaimana cara yang ampuh untuk seseorang bisa berhenti merokok? Kumpulkan Niat Sekarang Juga Salah satu cara berhenti merokok yang paling ampuh adalah kemauan untuk berhenti dari si perokok. Ketika seseorang memiliki niat yang bulat untuk berhenti merokok maka pengobatan inipun akan lebih mudah dilakukan. Berbeda jika keinginan berhenti merokok ini datangnya dari orang lain. Akan sulit untuk melakukan terapi berhenti merokok ini. Lalu bagaimana cara agar si perokok bisa sadar dan memiliki kemauan tinggi untuk berhenti merokok? Jangan paksa di perokok untuk berhenti merokok. Tapi, sadarkan dia tentang kondisinya. Misalnya ajak bicara si perokok. Bagaimana kondisi kesehatannya jika terus merokok seperti saat ini. Lalu berikan contoh beberapa orang yang sudah menderita karena rokok. Jika tidak untuk kesehatan dirinya, maka sadarkanlah perokok bahwa rokoknya bisa meracuni orang-orang terdekatnya, misalnya anak, istri, orangtua, atau pacar. Coba bayangkan jika orang-orang terkasih tersebut harus sakit-sakitan karena udara yang tercemar rokok. Sadarkan juga bahwa uang yang digunakan untuk membeli rokok, bisa digunakan untuk hal yang lebih berguna. Misalkan untuk berlibur, membeli peralatan yang disukainya, atau untuk tabungan pendidikan anak. Jika si perokok sudah sadar dan memiliki kemauan untuk berhenti, bantu dia. Misalnya dengan mengingatkan tujuan berhenti merokok ketika tiba-tiba si perokok akan mengingkari janjinya. Lakukan Sekarang Juga Jika niat sudah terkumpul, maka langkah selanjutnya adalah mengumumkan pada semua orang bahwa si perokok akan berhenti merokok. Ini supaya orang-orang di sekelilingnya bisa membantunya untuk mengingatkan jika sewaktu-waktu si perokok lupa dan merokok secara tidak sadar. Orang-orang di sekitarnya juga bisa membuatnya sibuk pada jam-jam di saat si perokok luang atau bosan dan terbiasa merokok. Misalnya saja setelah makan, si perokok biasanya akan merokok, maka berikan dia kegiatan agar lupa dengan kebiasaannya. Contohnya mengajaknya mengobrol, menyuruhnya mengajak jalan-jalan anak, atau mengonsumsi buah dan susu. Lebih jauh, permen karet nikotin juga bisa membantu si perokok untuk berhenti merokok. Jika keinginan merokok timbul, maka bisa mengalihkannya dengan mengunyah permen ini. Selain itu, hindari juga tempat-tempat yang berbau asap. Jika diperlukan, cobalah menjauhi berkumpul dengan teman-teman yang perokok selama terapi. Si Perokok juga harus memiliki pikiran positif, bahwa dengan merokok tidak akan menyelesaikan masalah. Ingat, bahwa dengan tidak merokok, Anda bisa mendapat keuntungan yang lebih banyak ketimbang saat merokok. Selamat mempraktikkan tips berhenti merokok.