TIPS BERHENTI MEROKOK TANPA EFEK SAMPING

Tips berhenti merokok akan sangat diperlukan oleh beberapa orang yang memiliki niat dan usaha untuk menghentikan kebisaan merokoknya. Kebiasaan merokok mungkin dirasakan sebagian orang yang memiliki kebiasaan merokok tidak akan menimbulkan efek jangka pendek. Namun bagaimana dengan efek jangka panjangnya, semakin banyaknya racun yang ada pada tubuh sang perokok maka daya tahan tubuh si perokok itu sendiri akan semakin turun dan lama kelamaan nyawa dari sang perokok akan terancam. Tidak hanya itu saja, orang lain yang bukan perokok juga akan terkena imbas dari asap rokok yang mereka hirup. Untuk mengurangi efek berbahaya dari rokok, berikut adalah tips berhenti merokok yang dapat anda ikuti dan terapkan di keseharian anda. Buat Target Waktu Anda Tips berhenti merokok yang pertama dapat anda lakukan adalah membuat target waktu untuk menghentikan kebiasaan merokok anda. Anda dapat memberikan target waktu pada diri anda sendiri tentang berapa lama anda ingin merokok dalam sehari. Contohnya jika pada kebiasaan lama, anda mempunyai kebiasaan merokok dan menghabiskan 12 batang dalam waktu 3 jam. Anda dapat mulai mengurangi jumlah rokok yang anda konsumsi dan memperpendek waktu konsumsi. Jika anda mengkonsumsi di awal selama 3 jam, anda dapat mengurangi dengan akumulasi 15 menit di hari-hari berikutnya. Akumulasi waktu tersebut secara otomatis akan mengurangi jumlah rokok yang anda konsumsi dalam satu harinya. Biasakan pola pengurangan ini pada tubuh anda secara perlahan-lahan agar tidak ada efek negatif lain yang timbul. Minum Air Putih atau Infus Water Tips berhenti merokok yang kedua ketika anda memutuskan berhenti merokok adalah anda dapat mengurangi konsumsi rokok anda per hari dengan mengkonsumsi air putih. Saat anda memutuskan berhenti merokok, umumnya anda akan mengalami rasa sakit di tenggorokan, atasilah rasa sakit ini dengan banyak mengkonsumsi air putih ketika rasa sepat atau pahit di lidah dan tenggoroan muncul. Jika anda tidak cukup puas dengan air putih, anda dapat mengkonsumsi infus water yang menggunakan komposisi lemon dan daun mint. Kedua komposisi ini akan menyegarkan tubuh anda dan mengurangi ketergantungan anda terhadap rokok. Semoga tips diatas berguna untuk anda sebagai  tips berhenti merokok.